振り返りしてからBしたい 2023-02-16
増やしたい行動
朝にやるタスクとあさごはんを食べるまで、他の行動をしてはいけない
これを達成できていない要因が、振り返りをやり終える前に(数式をいじっ|codingし)てしまうこと
codingを我慢できない
振り返りを書くまでスクボを読み書きできなくするUserScriptを作る？
不足要因
行動のきっかけが(ない|少ない)
生じていること
対応の軸
行動のきっかけをつくる
具体的対応
行動のハードルが高い
生じていること
対応の軸
行動のハードルを低くする
具体的対応
ライバル行動(が|に)負けている
生じていること
徐にcodingし始める
数式をいじり始める
tabletで新聞を読み始める
対応の軸
ライバル行動を遠ざける
具体的対応
すぐに効果や楽しみが現れない
生じていること
対応の軸
行動に対してご褒美を与える
具体的対応
#行動design_sheetの事例
#2023-02-22 17:04:42
#2023-02-17 08:34:38